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Das beste aus zwei Welten! Effektives High Intensity Training (HIIT) meets ruhige Yoga-Flows.
Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Die Athletic-Parts: Volle Power, der Puls steigt und die Kraft-/Ausdauer wird gefordert. Die Flow–Parts: Innere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit in Kombination mit der Atmung sind der Fokus bei den Flow-Parts.
Athletic Flow ist ein Training für jeden. Egal ob Neuling, erfahrener HIIT-Profi oder Yogini.
Die Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln ausgeführt werden. Die Intensität hängt im HIIT-Teil auch von der Geschwindigkeit ab. Jeder Teilnehmer soll im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten trainieren, aber in jedem Fall an seine Grenzen gehen. Durch die ausgleichenden Bewegungen und den atemberuhigenden Flow im Yoga-Teil wird der Puls dann wieder beruhigt um neue Kraft für die nächste HIIT-Einheit zu schöpfen.

mitbringen:

  • eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
  • großes Pilates-Handtuch
  • 2G PLUS Nachweise mehr Infos...
  • das Training findet barfuß statt

Geeignet für:

Fortgeschrittene und alle die es werden möchten.

Intensität: 

Der Kurs ist eher intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Termine & Trainerin

+
Dienstags

18:15 - 19:15 Uhr
mit Marina

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

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