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Das beste aus zwei Welten! Effektives High Intensity Training (HIIT) meets ruhige Yoga-Flows.
Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Die Athletic-Parts: Volle Power, der Puls steigt und die Kraft-/Ausdauer wird gefordert. Die Flow–Parts: Innere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit in Kombination mit der Atmung sind der Fokus bei den Flow-Parts.
Athletic Flow ist ein Training für jeden. Egal ob Neuling, erfahrener HIIT-Profi oder Yogini.
Die Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln ausgeführt werden. Die Intensität hängt im HIIT-Teil auch von der Geschwindigkeit ab. Jeder Teilnehmer soll im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten trainieren, aber in jedem Fall an seine Grenzen gehen. Durch die ausgleichenden Bewegungen und den atemberuhigenden Flow im Yoga-Teil wird der Puls dann wieder beruhigt um neue Kraft für die nächste HIIT-Einheit zu schöpfen.

 

geeignet für:

Fortgeschrittene und alle die es werden möchten


mitbringen:

  • großes Handtuch
  • wer möchte: eigene Yogamatte

Kraft &
Ausdauer

Stretch &
Mobility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Termine & Trainerin

+
Dienstags

18:15 - 19:15 Uhr
mit Julia

+
Samstags (ab 09.10.)

17:30 - 18:30 Uhr
mit Marina

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

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