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Das Best-Of aller Workouts in einem ultimativen 90 Minuten Workout!
Nach einem ausgiebigen, kräftigendem Warm-up powern wir uns durch 30 Minuten HIIT und bringen unseren Puls im Raketenflug nach oben! Fokus hierbei liegt auf Cardiotraining und Kräftigung der Bein-und Bauchmuskulatur. So aufgeheizt arbeitet unsere Fettverbrennung in den folgenden 30 Minuten Krafttraining auf Hochtouren. Konzentriert arbeiten wir an der Tiefenmuskulatur vor allem für Bauch und Arme. Danach habt ihr euch eine entspannte Mobility und Stretching-Einheit mehr als verdient. Muskeln und Faszien werden intensiv gedehnt. Zum Abschluss gibt's eine schöne Endentspannung, bei der wir unseren Fokus nach innen kehren, und ganz und gar zur Ruhe kommen. Wie gesagt: Das ultimative Workout eben ;)

Was dich erwartet:

15 Min. dynamisches DeepWORK Warm-Up
30 Min. HIIT high intensity Interval Training
30 Min. Core Power & Plank Time
15 Min. Stretching & Mobility

was du für den Livestream brauchst:

  • eine Matte
  • großes Handtuch
  • Getränk
  • das Training findet barfuß statt


Geeignet für:

Alle, keine Vorkenntnisse nötig. Die Intensität kann an dein Fitnesslevel angepasst werden.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Termine & Trainerin


Sonntags

10:30 - 12:00 Uhr
mit Marina

Nächste Termine

31. Dezember 2021

30. Januar 2022

 

Francesca sagt

Es hat super viel Spaß gemacht. Der Aufbau des gesamten Trainings mit den verschiedenen Blöcken war perfekt und die einzelnen Übungen waren super aufeinander abgestimmt.

Zwei Teilnehmer sagen

Wir wollten uns auch nochmal bedanken für das tolle Training! Das Konzept un der Aufbau des Trainings hat uns sehr gut gefallen.

Caro sagt

Ich dachte ja nach dem HIT ich steh das nicht durch - aber hey mega Motivation von eurer Seite!

Katrin sagt

Super Stunde!! Danke!!

Carolina sagt

Hammer! Super fordernd, hat total Spaß gemacht, danke euch!

Ana sagt

You made my day!! Danke für das anstrengende Workout. Ich bin super ausgepowert und genieße jetzt den restlichen Tag.

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