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Donnerstags
17:00 - 17:50 Uhr
mit Marina
Ein Wellness-Workout für einen starken Rücken und geschmeidiges Bindegewebe
Unser Alltag – mit vielen Stunden vor Bildschirmen und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung des feinen Bindegewebsnetzes. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Das steigert die Flexibilität und löst Verhärtungen der Muskulatur von Kopf bis Fuß. Zudem kräftigen wir die Muskulatur entlang der Wirbelsäule um unsere Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Das Training mit der Faszienrolle (Blackroll) reduziert zudem Muskelkater und ist daher eine ideale Kombi zu intensiven Workouts, danach wirst du dich wie ein neuer Mensch fühlen.
mitbringen:
- eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
- großes Pilates-Handtuch
- das Training findet barfuß statt
geeignet für:
Alle, keine Vorkenntnisse nötig.
Intensität:
Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen, wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Power &
Energy
Stretching &
Flexibility
Tanz &
Koordination
Relax &
Recharge
Termine & Trainerinnen
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Sonntags
17:30 - 18:20 Uhr
mit Marina
Deine Ansprechpartnerin
Marina
Functional Circle (KK)
Unser Krankenkassenkurs - Zirkeltraining für jedes Level
Power &
Energy
Stretching &
Flexibility
Tanz &
Koordination
Relax &
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Sweet Yin Yoga
Eine Stunde zum träumen, sanftes Dehnen und Seelenfrieden
Power &
Energy
Stretching &
Flexibility
Tanz &
Koordination
Relax &
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Stretch & Tone
Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
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Tanz &
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