Ein Wellness-Workout für einen starken Rücken und geschmeidiges Bindegewebe
Unser Alltag – mit vielen Stunden vor Bildschirmen und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung des feinen Bindegewebsnetzes. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Das steigert die Flexibilität und löst Verhärtungen der Muskulatur von Kopf bis Fuß. Zudem kräftigen wir die Muskulatur entlang der Wirbelsäule um unsere Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Das Training mit der Faszienrolle (Blackroll) reduziert zudem Muskelkater und ist daher eine ideale Kombi zu intensiven Workouts, danach wirst du dich wie ein neuer Mensch fühlen.
 

mitbringen:

• eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
• großes Pilates-Handtuch
• das Training findet barfuß statt
  
  

geeignet für:

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen, wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.