de en

Ein Wellness-Workout für einen starken Rücken und geschmeidiges Bindegewebe
Unser Alltag – mit vielen Stunden vor Bildschirmen und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verklebung des feinen Bindegewebsnetzes. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Das steigert die Flexibilität und löst Verhärtungen der Muskulatur von Kopf bis Fuß. Zudem kräftigen wir die Muskulatur entlang der Wirbelsäule um unsere Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Das Training mit der Faszienrolle (Blackroll) reduziert zudem Muskelkater und ist daher eine ideale Kombi zu intensiven Workouts, danach wirst du dich wie ein neuer Mensch fühlen.
 

mitbringen:

  • eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
  • großes Pilates-Handtuch
  • das Training findet barfuß statt

geeignet für:

Alle, keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen, wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Termine & Trainerinnen

+
Donnerstags

17:00 - 17:50 Uhr
mit Marina

+
Sonntags

17:30 - 18:20 Uhr
mit Marina

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

Claudia sagt

Mit Rückenschmerzen in die Stunde und ohne raus! Danke!

Pia sagt

Die Faszien Session am Sonntag ist absolutes Seelen Programm für mich. Wenn ich es zum Kurs schaffe, ist es ein guter Sonntag.

Maren sagt

Was war das denn für eine Rückenmagie!

Du hast noch keine Faszienrolle?

Extra breite Bodyworkers Faszienrolle

 

Jetzt bestellen
Diese Workouts könnten dich auch interessieren

Functional Circle (KK)

Unser Krankenkassenkurs - Zirkeltraining für jedes Level

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Sweet Yin Yoga

Eine Stunde zum träumen, sanftes Dehnen und Seelenfrieden

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge

Stretch & Tone

Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung

Power &
Energy

Stretching &
Flexibility

Tanz &
Koordination

Relax &
Recharge