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Erlebe tiefe Entspannung beim Yin Yoga im Bett!
Christina führt dich durch die Positionen des Yin Yoga. Dabei verbleibst Du ohne Muskelanspannung zwischen einer und fünf Minuten in den einzelnen Haltungen. Du lässt den Atem frei fließen und spürst eine effektive Dehnung der tieferen Körperschichten, vor allem der Faszien. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich und erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel. Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Weil im Yin Yoga Dein Rücken stets gerundet ist und in vielen Übungen berücksichtigt wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Positionen Deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor Deinem Körper lernst Du, aufkommende Gefühle anzunehmen und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. 60 Minuten lang darfst Du loslassen, frei werden von jeglichem Druck, deine Gedanken ziehen lassen. Einfach sein. Nach der Yin Yoga Einheit wirst Du Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden verspüren und kannst direkt einschlummern. Wir freuen uns auf Dich!

 

geeignet für:

Alle, keine Vorkenntnisse nötig


mitbringen:

  • wer möchte: eingene Yogamatte
  •  kuscheliger Pulli & dicke Socken
  •  für den Livestream: ein dickes Kissen, oder Yogabolster
  •  für den Livestream: Yogablöcke oder Bücher

Kraft &
Ausdauer

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Tanz &
Koordination

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Recharge

Termine & Trainer:in

Derzeit keine Termine
im Herbst starten wir wieder durch!

Du interessierst dich für diesen Kurs? Schreib uns!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

Laura sagt

Wollte mich für das Yin Yoga zum Einschlafen gestern Abend bedanken, das hat so gut getan und ich konnte seit langem mal wieder angenehm einschlafen.

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Rücken & Faszien Fit

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