Wer regelmäßig bei Graden um den Gefrierpunkt badet, stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern kann auch seine sportliche Leistungs- und Regenerationsfähigkeit steigern. Da der Körper auf extrem niedrige Temperaturen mit der Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen reagiert, gibt das Eisbaden einen Glücks-Kick. Einfach reinzuspringen ist für Untrainierte allerdings nicht die beste Idee. Zu groß ist die Gefahr, einen Kälteschock zu erleiden. Daher leitet Tina euch an, bereitet euch mit Atemübungen darauf vor und sorgt für das richtige Timing. Im Anschluss wärmen wir uns gemeinsam bei einer heißen Tasse Tee wieder auf. Wenn du neugierig bist und es schon immer mal ausprobieren wolltest, ist das deine Gelegenheit!

Bitte mitbringen:

• warme Kleidung
• Kopfbedeckung & Handschuhe !!!!!
• wetterfeste Unterlage
• Bikini/Badehose (oder nackig)
• wenn möglich geschlossene Badeschuhe