Das Best-Of aller Workouts in einem ultimativen 90 Minuten Workout!
Nach einem ausgiebigen, kräftigendem Warm-up powern wir uns durch 30 Minuten HIIT und bringen unseren Puls im Raketenflug nach oben! Fokus hierbei liegt auf Cardiotraining und Kräftigung der Bein-und Bauchmuskulatur. So aufgeheizt arbeitet unsere Fettverbrennung in den folgenden 30 Minuten Krafttraining auf Hochtouren. Konzentriert arbeiten wir an der Tiefenmuskulatur vor allem für Bauch und Arme. Danach habt ihr euch eine entspannte Mobility und Stretching-Einheit mehr als verdient. Muskeln und Faszien werden intensiv gedehnt. Zum Abschluss gibt's eine schöne Endentspannung, bei der wir unseren Fokus nach innen kehren, und ganz und gar zur Ruhe kommen. Wie gesagt: Das ultimative Workout eben ;)

Was dich erwartet:

15 Min. dynamisches DeepWORK Warm-Up
25 Min. HIIT high intensity Interval Training
30 Min. Core Power & Plank Time
15 Min. Stretching & Mobility
5 Min. Savassana

was du für den Livestream brauchst:

• eine Matte
• großes Handtuch
• Getränk
• das Training findet barfuß statt

Geeignet für:

Alle, keine Vorkenntnisse nötig. Die Intensität kann an dein Fitnesslevel angepasst werden.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.