Das 10-Wochen Body-Coaching Programm

10 Wochen, die Dein Leben verändern

Das Coaching ist nur der Start in einen gesünderen Lebensstil.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass der Anfang der härtesteTeil ist, an dem die Meisten scheitern, weil die Motivation auf halbem Weg flöten geht. Es dauert einfach ein paar Wochen, bis der Körper sich an eine neuen, gesünderen und aktiveren Lebensstil und eine neue Ernährung gewöhnt hat. Die ersten Schritte fordern viel Durchhaltevermögen und Willenskraft. Daher unterstütze ich dich gerade in diesen schwierigen, ersten Wochen, deine Ziele zu erreichen. Wenn du diese 10 Wochen geschafft hast, wirst du nicht nur eine deutliche Veränderung spüren und sehen, sondern es wird dir fortan leicht fallen eine Fitness-Routine in deinen Alltag zu integrieren und mit den richtigen Lebensmitteln dein Wunschgewicht zu halten.

Zu Beginn sprechen wir über Deinen Ist-Zustand, Deine Geschichte und Deine Wünsche. Das kann ein Gewichtsverlust sein, Muskelaufbau, mehr Flexibilität oder von allem etwas. Wir legen gemeinsam sinnvolle, realistische Ziele für das 10-Wochen Coaching fest, mit dem Fokus auf eine gesunde Veränderung und Erfolge ohne Jojo-Effekte. Im ersten gemeinsamen Training werden Haltung und Übungsausführung analysiert um Dein aktuelles Fitnesslevel festzulegen. Anhand der Ergebnisse und Deiner gewünschten Ziele werde ich einen individuell auf Dich abgestimmten Trainingsplan erstellen. Ich bin nicht nur dafür da, dich zu motivieren, sondern auch um dir zu zeigen, wie Bewegung und Ernährung zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Im weiteren Verlauf werden die Intensität und Abläufe der Übungen auf Deine Weiterentwicklung angepasst.