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DarkMode

Erlebe unsere Seite im DarkMode. Dieser wird von vielen Menschen als weniger belastend für die Augen empfunden. Insbesondere wenn Du unsere Seite Abends, Nachts oder mit wenig Umgebungslicht besuchst, wirst Du den DarkMode als besonders angenehm empfinden.

Workout-Clips

Mit diesen kurzen Clips kannst du dir dein Lieblingsworkout selbst zusammenstellen!

Warm-Up & Stretching:
Diese kurzen Warm-Ups sorgen dafür, dass eure Muskeln und Gelenke bereit sind für das nachfolgende Workout.

 
Fokus auf Rücken & Arme

 


Fokus auf Rücken, Beine & Herz-Kreislauf

Workouts:

Die Videos sind ohne Musik aufgenommen, damit ihr euch eure Lieblings-Playlist selbst dazu auflegen könnt. Power on!

It's Plank-Time, baby! Technik-Tips für die beste Plank die du je gemacht hast!

Diese 8 Plank Variationen bringen euch innerhalb weniger Minuten zum Schwitzen!

Faszien Flow mit dynamischen, fließenden Übergängen

Ich liebe dieses kick-ass Cardio-Workout

 

Arme, Arme und nochmal Arme!!

 

5 effektive Übungen für eine starke Körpermitte

 

Simone zeigt euch 6 coole Übungen zum nachmachen

 

Bye, bye Rückenschmerzen!

 

Cooldown, Stretching & Entspannung:

Nach jedem Workout solltest du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um zu Dehnen und zu Entspannen.

Dehn-und Entspannungsübungen mit Fokus auf Rücken und Schultern

Du hast Fragen oder möchtest dich für ein Probetraining anmelden?

Deine Ansprechpartnerin Marina hello@the-bodyworkers.de

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