Pilates meets propriozeptives Training

In diesem intensiven Workshop lernst du, wie du mit gezielten Pilates-Übungen und dem Einsatz des Balls die Tiefenmuskulatur aktivierst, deine Körperwahrnehmung schulst und die Stabilität deines Körpers nachhaltig verbesserst. Im Fokus steht das propriozeptive Training – also die Schulung unseres körpereigenen „Bewegungssinns“. Durch den instabilen Untergrund des Balls wird jede Bewegung zur Herausforderung für das Gleichgewicht und die Haltemuskulatur. So werden kleine, tief liegende Muskelgruppen besonders effektiv angesprochen – genau die, die uns im Alltag aufrecht, beweglich und schmerzfrei halten. Ob zur Figurformung, für einen gesunden Rücken oder einfach zur besseren Körperkontrolle – dieser Workshop zeigt, wie vielseitig und wirkungsvoll Pilates in Kombination mit propriozeptiven Reizen sein kann.

WAS DICH ERWARTET

• Sanfte, aber wirkungsvolle Pilates-Übungen mit dem Ball
• Training der Tiefenmuskulatur für mehr Haltung und Stabilität
• Förderung der Gelenkstabilität durch gezielte Aktivierung der Stabilisatoren
• Verbesserung von Balance, Koordination und Körperwahrnehmung
• Praxistipps für den Einsatz des Balls im Einzel- und Gruppentraining

GEEIGNET FÜR

alle geeignet, die Pilates unterrichten oder für sich vertiefen möchten.

mitbringen

• bequeme Kleidung
• etwas zu trinken
• Notizbuch