de en
Zero Lebensmittel

genießen, ohne Kalorien zählen!

07.01.2022 | Food

Es gibt so viele tolle Lebensmittel, an denen du dich richtig satt essen kannst, ohne Kalorien zu zählen. Denn bei deren Verdauung verbraucht der Körper (fast) ebenso viel Energie, als durch den Verzehr aufgenommen wird. Man fühlt sich nach dem Essen leicht und die Mahlzeit liegt einem nicht schwer im Magen.

Rezept Ideen:

Hinter allen grün hinterlegten Lebensmitteln befindet sich ein suuuper leckeres Rezept. Klick einfach drauf und sei gespannt!

Lebensmittel unter 20 kcal / 100 g

Gemüse: 

Obst: 

  • Rhabarber 14 kcal

Sonstiges: 

Zucchini-Nudeln aka. Zoodles

Zum Rezept

Gebackene Aubergine mit Quinoa

Zum Rezept

Unsere Kochbuch-Tipps:

Satt mit den Zeros

Die beiden Kochbücher von WW zeigen, wie es möglich ist, bewusste Ernährung, Gewichtsmanagement und Genuss in Einklang zu bringen. Das Schöne: Man muss auf nichts verzichten und ist nach den Mahlzeiten angenehm satt.

Lebensmittel unter 30 kcal / 100 g

Obst: 

Sonstiges: 

  • Kokoswasser 20 kcal 
  • Reis-Milch 20 kcal

Brotlose Haferflocken-Spinatknödel

Zum rezept

Butternut-Kürbis mit Linsen & Ziegenkäse

Zum rezept

Du hast Lust auf weitere Tolle Rezeptideen? 

In unserem Journal findest du unsere Lieblings-Low-Carb Rezepte!

Lebensmittel unter 50 kcal / 100 g

Gemüse: 

Sonstiges: 

Obst & Beeren: 

Leckerer Erbsen-Hummus

Zum rezept

Das Bodyworkers 10-Wochen-Coaching

Du brauchst Untersützung, um deine Ernährung langfristig umzustellen?

Chris sagt

Jede Woche haben wir uns zu einem 1:1 getroffen, um über die Ernährung zu sprechen, wie viel Sport man in der vergangenen Woche gemacht hat und allgemein wie man sich fühlt und wie das Energielevel ist.

Eva sagt

Marina ist fachlich einfach super und eine Motivationsbombe! Sie hat ein riesengroßes Herz und trotzdem ist sie der Killer für jeden Schweinehund. Danke für alles!

Anna sagt

Danke Marina, dass du nie aufgibst auch noch das letzte Prozent aus mir herauszuholen. Und das immer gut gelaunt, mit einem riesigen Lächeln im Gesicht und guter Musik. So macht das Training Spaß – auch an den Tagen, an denen man eigentlich keine Lust auf Sport hatte.

Das könnte dich auch interessieren

15.05.2021 | Food

Griechischer Joghurt mit Nüssen & Honig

Weiterlesen

10.10.2021 | Food

Thai Rohkost-Salat mit Shrimps

Weiterlesen

19.09.2021 | Food

Fruit & herb infused water

Weiterlesen

Stay in Touch

Werde Teil der #bodyworkersfamily

Bleib mit unserem Newsletter auf dem Laufenden oder folge uns auf Instragram! Kein Spam, versprochen! Nur coole Tips, Rezepte, Angebote und Updates.

Follow us on