Urprünglich diente unser Bootcamp dazu, uns auf den Teamlauf beim SPARTAN OBSTACLE RACE vorzubereiten. Natürlich ist auch jeder beim Bootcamp willkommen, um einfach fit zu werden und ohne eines der Spartan Races mitzulaufen.
Die 10 Bootcamp Sessions nutzen wir, um uns auf vielseitige Weise fit zu machen. Wir rennen, steigen (auf den Berg), klettern, hangeln, springen (ins Wasser), balancieren, tragen, und vieles mehr... Burpees, Burpees, Burpees. Auch davon machen wir ganz sicher ein paar. Wir haben genau die richtigen Trainings-Spots für euch ausfindig gemacht.
Die 10 Termine finden ab 03.02. immer samstags um 10 Uhr und an verschiedenen Locations statt.
Am Bootcamp könnt ihr mit euren regulären 10er Karten und Abos teinehmen. Mit Urban Sports Club ist eine Teilnahme leider nicht möglich, aber es lohnt sich für euch ganz sicher eine 10er Karte für das Bootcamp zu kaufen.
Nächstes Bootcamp 2024
03.02. - 06.04.
10 Termine jeden Samstag 10:00 Uhr
wöchentl. unterschiedliche Treffpunkte
10er Karte fürs BootcaMP
160€
Das Ticket für das Spartan Race ist nicht inklusive. Bitte selbst direkt kaufen.
Termine & Locations
Samstag 03.02. Kick-off
Calistenix Park Olympiapark (Schwerpunkte Grundkondition, Kräftigung, Griffkraft)
Samstag 10.02.
Quartiersplatz Theresienhöhe (Schwerpunkte Grundkondition, Kräftigung)
Samstag 17.02.
Calistenix Park Olympiapark (Schwerpunkte Geländelauf, Griffkraft, Loaded Carries)
Samstag 24.02.
Trimm-Dich-Pfad Isar (Schwerpunkte Rope Climbing, Hangeln) + Eisbaden
Samstag 02.03.
Quartiersplatz Theresienhöhe (Schwerpunkte Grundkondition, Kräftigung, Griffkraft, Loaded Carries)
Samstag 09.03.
Calistenix Park Olympiapark (Schwerpunkte Griffkraft, Hangeln, Balance, Geländelauf)
Samstag 16.03.
Trimm-Dich-Pfad Isar (Schwerpunkte Rope Climbing, Hangeln) + Eisbaden
Samstag 23.03.
Bavaria / Theresienwiese(Schwerpunkte Treppenläufe, Loaded Carries)
Samstag 30.03.
Calistenix Park Olympiapark (Schwerpunkte Geländelauf, Loaded Carries)
Samstag 06.04.
Trimm-Dich Pfad FFB (Schwerpunkte Koppelung Geländelauf / Hindernisbelastung, Speerwurf)
* alle Termine und Locations vorbehaltlich Änderungen nach Gegebenheiten. Alle Änderungen werden ggfls. rechtzeitig kommuniziert.
** Bitte bringt zum Olympiapark so wenig mit wie möglich Sachen mit da wir uns im Park bewegen. Euer Coach hat eine Tasche für Flaschen / Wertsachen dabei.
Du bist auch beim Spartan Obstacle Race dabei?
Die Spartan Obstacle Races finden am 12. & 13.04. 2024 im Olympiapark München statt.
Es gibt am 12.04.2024 einen Night Sprint und am 13.04.2024 den Sprint sowie den Super. Im Sprint wird eine Distanz von ca. 5-6 km mit ca. 20 Hindernissen bewältigt. Etwas herausfordernder ist der Super mit einer längeren Distanz von ca. 10-12 km und ca. 25 Hindernissen.
Die Regeln
Bei einem Spartan Race läuft man auf Zeit, Schiedsrichter bewerten die Rennen, die Ergebnisse fließen in Rankings ein und die besten Athleten qualifizieren sich für die Europa- und Weltmeisterschaften. Jedes Hindernis ist verpflichtend und wird bei scheitern mit 30 Burpees bestraft. Das tragen des Timing Chips ist verpflichtend und deine Startnummer muss jederzeit sichtbar sein.
Du musst am Renntag 16 Jahre alt sein sein, um an einem Sprint teilnehmen zu dürfen. Du erhältst ein Stirnband mit deiner Startnummer und einen Timing Chip nach deinem Check-In und du musst beides tragen. Das sichtbare tragen deiner Startnummer erhöht deine Chancen auf Fotos erkannt zu werden, welche dich immer an dein Spartan Race erinnern werden… Es ist nicht erlaubt, deine Startnummer einem anderen Starter zu geben.
Spartaner cheaten nicht! Jeder Spartaner hat diese Regeln zu akzeptieren!
was musst du Mitbringen
- Einen gültigen Lichtbildausweis
- Deine Bestätigungsemail mit dem Barcode
- Ein Handtuch und zusätzliche trockene Kleidung (bewahren wir für dich auf)
Reise ca. 1,5 Stunden vor deiner Startzeit an. Dadurch hast du noch genügend Zeit um zu parken, deine Sachen beim Spartan Bag-Drop abzugeben und dich mit uns aufzuwärmen.
Wir empfehlen Cross- oder Laufschuhe oder andere Sportschuhe. In jedem Fall raten wir dringend davon ab barfuß zu laufen aufgrund des Terrains und der Hindernisse. Es gibt Trinkstationen, du kannst aber auch einen eigenen Trinkrucksack mitbringen, Camelbacks sind auf dem Rennen erlaubt. Außerdem solltest du ein Handtuch und Tüten mitbringen für deine schmutzigen Klamotten nach dem Rennen.
Du kannst dich nach dem Rennen in den Outdoor-Duschen abduschen und vom gröbsten Schmutz befreien...daneben steht Dir auch eine Umkleide zur Verfügung.
Join the Crew
Trainiere das ganze Jahr mit deinem Coach Matthias bei Outdoor HIIT & Run!
Photo credits: Xchange Sport & Event AG
