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Bereit, an deine Grenzen zu gehen mit funktionellem Bodyweight-Training!
Wenn du nach Ganzkörper-Workouts suchst, die nicht nur deine Muskeln stärken, sondern auch deine Ausdauer und Koordination verbessern, bist du bei uns genau richtig. Wir trainieren im Freien, bei jedem Wetter, mit unserem eigenen Körpergewicht.
Unsere Outdoor-Workouts bieten wir in verschiedener Belastungszusammensetzung und für unterschiedlichen Fitnesslevel an: Im Outdoor Functional HIIT liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die die funktionellen Muskelketten kräftigen und deine Gelenke stabilisieren. Im Outdoor HIIT & Run fordern dich zusätzlich verschiedene Laufbelastungen konditionell heraus. Je nach deinem Fitnesslevel kannst du zwischen HIIT & Run Level 1 oder Level 2 wählen. Generell lassen sich die Übungen individuell anpassen und du bekommst von uns immer Alternativen, wo welche gebraucht werden, sodass du 100% geben kannst!

Was du brauchst:

  • Deine eigene Matte (wenn gewünscht)
  • Outdoor-Laufschuhe
  • Wasser
  • Wertgegenstände müssen am Körper getragen werden


geeignet für:

Alle, die intensive Workouts lieben. Du solltest Kondition mitbringen und verletzungsfrei sein.

Intensität: 

Die Kurse sind intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen, oder Verletzungen hast.

Kraft &
Ausdauer

Streching &
Flexibilität

Tanz &
Koordination

Ruhe &
Entspannung

Termine & Trainer:in


Montags
Outdoor HIIT & Run Level 1

18:30 - 19:30 Uhr
Theresienwiese
mit Matthias


Mittwochs
Outdoor HIIT & Run Level 2

18:00 - 18:50 Uhr
Theresienwiese
mit Matthias


Mittwochs
Outdoor Functional HIIT

19:00 - 19:50 Uhr
Theresienwiese
mit Matthias


Samstags
Outdoor HIIT & Run Level 2

10:00 - 11:00 Uhr
Quartiersplatz
mit Matthias


Treffpunkt Theresienwiese (Bavaria):
Unten an der Treppe vor der Bavaria
Koordinaten: 48°07'50.3"N 11°32'46.8"E
Treffpunkt Quartiersplatz (Theresienhöhe):
An der Ecke Johannes-Timm-Straße 9
Koordinaten: 48°07'38.5"N 11°32'32.5"E


Wir treffen uns 5 Min. vor Kursbeginn.
Der Kurs findet bei wirklich jedem Wetter statt!!

Special

Frühjahr's Bootcamp

In 10 Terminen vor dem Spartan Obstacle Race bereiten wir uns auf den bunten Hindernismix vor und stehen dann am 15.04. super fit zusammen im Startblock.

 

 

 

 

 

 

Arroooooo!

Review

Bin öfters bei Kerstin im Zirkeltraining und bei Matthias im HIIT & Run. Mega!! Total motivierend! Es tut einfach soo gut und ich bin sooo dankbar, dass ich The Bodyworkers gefunden hab.

Review

Danke für das super Outdoor Training gestern! Hat mega Spaß gemacht und ich bin top motiviert für die nächsten Wochen.

Matthias sagt

Auch wenn der Wecker früh klingelt, spätestens nach dem HIIT the Day mit Luisa ist man richtig wach und bereit für den Tag, tolles abwechslungsreiches Workout! Nach einem Arbeitstag zum Hit & Run bei Matthias, dank super Motivation schafft man auch da nochmal alles zu geben. Macht weiter so, auch im Winter gerne draußen.

Rainer sagt

Meine Beine brennen :-D Ich war gestern bei Coach Matthias beim Outdoor HIIT. Tolle Übungen und zudem auch immer eine "einfachere" Variante, damit man auch mithalten kann als Neuling! Es war eine tolle gemischte Gruppe am Start und die Outdoor Location ist echt der Hit. Kann das Training jedem empfehlen.

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