Functional HIIT – Zwei Workouts, ein Ziel: mehr Power & Energie!

Ob auf der Matte oder im Zirkel – alle Functional HIIT Varianten sind Ganzkörper-Workouts, die Cardio und Krafttraining kombinieren. Und ob du gerade erst einsteigst oder schon topfit bist: Jeder kann hier mitmachen und wird genau dort abgeholt, wo er oder sie steht. Das Training ist so aufgebaut, dass du selbst entscheidest, wie intensiv du Gas gibst. Anfänger finden einen leichten Einstieg, Fortgeschrittene können sich voll auspowern.

💪 Functional HIIT auf der Matte
Schweißtreibende Cardio-Intervalle treffen auf kräftigende Functional-Übungen – komplett ohne Geräte. Hier steht Ausdauer im Fokus: Du verbesserst deine Kondition, stärkst Kraft, Koordination und Beweglichkeit und erlebst ein energiegeladenes Workout, das dir schon ab der ersten Einheit ein spürbar stärkeres Körpergefühl schenkt.

💪 Functional HIIT im Zirkel
Abwechslungsreiche Stationen mit vielseitigem Equipment pushen vor allem deine Kraft und Ausdauer. Kurze Cardio-Elemente sorgen für Extra-Sweat, während du mit der Gruppe gemeinsam Vollgas gibst. Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle werden gezielt verbessert – und die Motivation im Team macht das Training besonders effektiv. Der Zirkelaufbau sorgt dabei für Abwechslung, während du Schritt für Schritt stärker wirst – körperlich und mental.

💪 Functional STRENGTH im Zirkel
Im Strength Circle steht intensiver Muskelaufbau im Mittelpunkt. An abwechslungsreichen Stationen mit vielseitigem Equipment wie Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, TRX und mehr trainierst du gezielt deine Kraft – kontrolliert, effektiv und strukturiert. Der Fokus liegt auf Stabilität, sauberer Technik und echter Power. Durch durchdachte Belastungsphasen stärkst du deinen gesamten Körper, baust Muskulatur auf und entwickelst spürbar mehr Kraft für Alltag und Sport.

Egal für welche Variante du dich entscheidest: Beide Workouts schenken dir Power, Motivation und ein nachhaltiges Gefühl von Stärke und Energie.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Sonntags: Indoor-Sportschuhe

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!

Intensität: 

Der Kurs ist intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.