Spring höher, halte länger, wachse über dich hinaus.

Cardio Pilates ist ein intensives, dynamisches Ganzkörpertraining, das dich fitter macht als je zuvor! Dich erwarten herausfordernde Übungen, viele Jumps und explosive Sequenzen – ein echtes Power-Workout, das dein Herz-Kreislauf-System pusht und deine Muskeln von Kopf über den Core bis in den kleinen Zeh brennen lässt.

Und dann kommt sie: die legendäre PLANK TIME.

Am Ende jeder Cardio-Pilates-Stunde heißt es: durchhalten, wachsen, staunen. Drei Runden à zwei Minuten – sechs Minuten Plank, die alles abverlangen. Klingt verrückt? Vielleicht. Aber auch effektiv, motivierend und messbar. Denn genau hier siehst du, wie stark du wirklich wirst.

Mit jeder Woche wirst du die Plank länger halten – erst mit Modifikation, irgendwann ganz ohne. Und wenn du das erste Mal volle zwei Minuten schaffst, wirst du richtig stolz auf dich sein – und wir feiern diesen Moment mit dir!

Bis dahin heißt es: üben, durchhalten, dranbleiben.
Und wir versprechen dir: Irgendwann wirst du die Plank Time lieben.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt
  
  

Geeignet für:

Alle, die intensive Workouts lieben! Dies ist ein dynamisches Workout mit vielen Sprüngen und richtet sich an Teilnehmer:innen mit Fitness-Erfahrung, die ihre Kraft und Ausdauer weiter herausfordern möchten. Du solltest Kondition mitbringen und verletzungsfrei sein.
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!

Intensität:

Der Kurs ist intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.