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Ein intensives Training, dass Dir zu einem gestärkten Körper verhilft.
Cardio Pilates ist ein energiegelandenes Ganzkörpertraining bei dem wir effektiv die Tiefenmuskulatur von Kopf bis Fuß trainieren. 

Das Besondere: DIE PLANK TIME
Fast schon legendär - am Ende jeder Cardio Pilates Stunde halten wir die Plank. 2 Minuten, 3 Wiederholungen. Insgesamt 6 Minuten, in denen du an deine Grenzen und darüber hinaus gehst.
Es ist nicht nur eine der besten Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, sondern ich möchte dir beweisen, dass du stärker wirst!
Mit dieser immer gleiche Übung am Ende der Stunde kannst du ganz genau deine Fortschritte messen. Du wirst es jedes Mal länger schaffen und irgendwann deine erste Plank für 2 Minuten ohne Modifikation halten. Du wirst so stolz auf dich sein und ich freu mich, wenn wir deine Erfolg dann zusammen feiern können! Bis dahin heißt es üben, üben, üben, und ich verspreche dir, irgendwann wirst du die Plank Time lieben.

mitbringen:

  • Wasser (keine Glasflaschen!)
  • Handtuch
  • das Training findet barfuß statt

geeignet für:

Alle, die intensive Workouts lieben. Keine Vorkenntnisse nötig, du solltest ein bisschen Kondition mitbringen und verletzungsfrei sein. Nicht geeignet während der Schwangerschaft.

Intensität:

Der Kurs ist sehr intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Kraft &
Ausdauer

Streching &
Flexibilität

Tanz &
Koordination

Ruhe &
Entspannung

Termine & Trainerin

+
Mittwochs

19:00 - 20:00 Uhr
mit Marina

+
Samstags

11:00 - 12:00 Uhr
mit Marina

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

Diana sagt

Anspruchsvoll, abwechslungsreich und effektiv. Das Beste was man in einer Stunde Sport für den Körper machen kann. Tolle Stimmung und Betreuung.

Leah sagt

Ich liebe Cardio Pilates mit den super abwechslungsreihen und intensiven Übungen. Aber vor allem weil Marina einen immer mit ihrer guten Laune ansteckt.

Juliette sagt

The Bodyworkers ist mein zweites Zuhause geworden: nach Cardio Pilates fühle ich mich total ausgepowert und glücklich.

Diana sagt

Anspruchsvolle Übungen, gute Kombi zw. Cardio und Krafttraining.

Eine Teilnehmerin sagt

Marina ist super! Die Übungen sind immer verständlich erklärt und es ist für jedes Level etwas dabei. Definitiv einer der besten Online-Kurse, die ich bisher gebucht habe.

Eine Teilnehmerin sagt

Best online workout!

Svenja sagt

Ich liebe die Workouts bei The Bodyworkers! Besonders DeepWork und Cardio Pilates ist spitze. Marina und ihr Team bringen auch bei den online Workouts so viel Energie zu den Teilnehmer:innen, dass man viel Spaß beim Schwitzen empfindet.

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