Ein Power-Workout, das dich packt und nicht mehr loslässt!

DEEPWORK ist dynamisch, kraftvoll, und ganz anders als alles was man kennt! Mit schnellen, kraftvollen Bewegungen und mitreißender Musik fordert dich die Stunde maximal heraus. Durch clevere Abstufungen passen sich die Übungen aber immer deinem Level an – so bist du immer genau richtig gefordert. 

Dich erwartet ein sehr dynamischer Wechsel aus Spannung und Entspannung, aus Explosivität und Kontrolle. Mal kraftvoll und schnell, mal ruhig und stabilisierend – genau dieser Kontrast macht DEEPWORK so effektiv. Dein Herz-Kreislauf-System wird bis ans Limit gepusht, deine Muskulatur ganzheitlich gestärkt und deine Beweglichkeit und Koordination verbessert.

Das Training ist athletisch, funktionell und fordernd. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht, nutzt klare Bewegungsabläufe und lässt dich vom Rhythmus der Musik tragen. Du kommst garantiert an deine Grenzen und genau dort beginnt dein Fortschritt.

DEEPWORK stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Fokus. Durch bewusste Atmung lernst du, Belastung besser zu steuern, Stress abzubauen und neue Energie freizusetzen. Du gehst ausgepowert – und gleichzeitig aufgeladen – aus der Stunde.

Ein Workout mit Suchtpotential, wer es einmal ausprobiert hat will mehr! 
 

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch (du wirst schwitzen!)
• Das Training findet barfuß statt
  
  

geeignet für:

Alle, die intensive Workouts lieben! Dies ist ein dynamisches Workout mit Sprüngen und richtet sich an Teilnehmer:innen mit Fitness-Erfahrung, die ihre Kraft und Ausdauer weiter herausfordern möchten. Du solltest Kondition mitbringen und verletzungsfrei sein. Auf keinen Fall geeignet bei Problemen an Rücken oder Knien!
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!

Intensität:

Der Kurs ist sehr schnell und intensiv. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.