HIIT meets YOGA – Das Beste aus zwei Welten

Intensives Intervalltraining trifft auf kraftvolle Vinyasa-Flows: In diesem dynamischen Format wechseln sich fordernde HIIT-Einheiten mit fließenden Yoga-Sequenzen ab.
Die HIIT-Parts bringen deinen Puls zum Steigen, fordern deine Kraftausdauer und sorgen für den extra Energieschub. Danach geht’s mit kraftvollen Yoga-Flows weiter – hier liegt der Fokus auf Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein, getragen von deiner Atmung. Dieser Wechsel hat Wirkung: Nach der Power-Phase bringt dich der Yoga-Teil wieder in Balance – körperlich wie mental. So schöpfst du neue Energie für die nächste Runde.

Ob Einsteiger:in, HIIT-Fan oder Yogini – du bestimmst die Intensität. Trainiert wird im eigenen Tempo, mit Fokus auf Technik, Körpergefühl und persönlicher Herausforderung. Jeder soll im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten trainieren, aber in jedem Fall an seine Grenzen gehen!

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt
  
  

Geeignet für:

Fortgeschrittene und alle, die es werden möchten.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen mit einer gewissen Grundkondition und ersten Erfahrungen in den Asanas (Yoga-Haltungen). Du solltest verletzungsfrei sein und Freude an fließender Bewegung und körperlicher Herausforderung mitbringen.

Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!

Intensität: 

Der Kurs ist eher intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen, oder Verletzungen hast.