Spaß, Power und gute Laune garantiert
Shake&Tone® ist kein gewöhnliches Workout – es ist ein schweißtreibendes Tanz-Workout, das dich richtig aufleben lässt! Hier wird gesungen, geschrien, gelacht – und du darfst alles rauslassen, was dir gerade auf der Seele liegt. Schon nach den ersten Minuten merkst du: schlechte Laune? Weg! Dieser Kurs hebt deine Stimmung und bringt pure Lebensfreude.

Die Choreografien sind bewusst leicht gehalten – perfekt auch für alle, die denken, sie "könnten nicht tanzen". Egal ob Anfänger oder Bewegungsexperte, hier zählt nur eines: Spaß haben, loslassen und glücklich sein!

Und während du dich austobst, kräftigst du deinen ganzen Körper, verbrennst nebenbei ordentlich Kalorien und stärkst deine Kondition. Die leichten TOGU™ "Brasil"-Gewichte (200g) setzen gezielte Reize für straffes Bindegewebe und aktivieren deine Tiefenmuskulatur in den Armen.

Shake&Tone® ist wie eine kleine Therapieeinheit für Körper und Seele – laut, energetisch, befreiend und absolut ansteckend.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch (du wirst schwitzen!)
• Indoor-Sportschuhe
  
  

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Schwanger? Dann empfehlen wir unsere Mama-Fitness-Kurse – dieser hier ist nur bedingt geeignet. Das Kurskonzept sieht keine gezielte Begleitung vor. Bitte nur teilnehmen, wenn du Erfahrung hast und weißt, wie du Übungen sicher für dich abwandelst.

Intensität: 

Der Kurs ist intensiv, macht aber jede Menge Spaß, sodass du gar nicht merken wirst, wie anstrengend es ist und die Zeit vergeht wie im Flug. Beim ersten Mal sind für dich alle Choreografien neu, die du aber sehr schnell erlernen wirst. Die Trainerin gibt während dem Tanzen gute Anweisungen, sodass du auch beim ersten Mal gut mitkommen kannst.  Spaß am Tanzen und etwas Koordinationsgefühl solltest du mitbringen, aber es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig. Es geht in erster Linie darum, Spaß zu haben! Hab keine Angst, jeder hat mal anfangen müssen. Du wirst ganz herzlich von der Gruppe aufgenommen. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.