Entschleunigung für Körper & Geist
Mach es dir gemütlich. Im warmen Schein der Kerzen, in ruhiger, geschützter Atmosphäre, darfst du einfach ankommen – bei dir selbst. In deiner Yin Yoga Stunde wird es still. Du verweilst mehrere Minuten ganz passiv in den Positionen, ohne Muskelanspannung, ohne Druck. Dein Atem fließt ruhig und frei, dein Körper darf weich werden. So erreichst du die tieferen Gewebeschichten – insbesondere Faszien, Bänder und Sehnen – und schenkst deinem Körper neue Beweglichkeit, Leichtigkeit und Raum.

Yin Yoga wirkt auf allen Ebenen. Körperlich lösen sich Spannungen, das Nervensystem darf herunterfahren, dein Rücken fühlt sich freier an. Mental entsteht Klarheit. Mit jeder Haltung kommst du mehr bei dir an. Gerade in stressigen Zeiten kann diese Stunde wie ein Reset wirken – entschleunigend, ausgleichend, heilsam.

Und auch emotional darf sich etwas bewegen. Im langen, achtsamen Verweilen begegnest du dir selbst – ganz ohne Leistungsdruck. Kein Müssen. Kein Vergleichen. Nur du, dein Atem und der Moment.

75 Minuten nur für dich. Zum Atmen. Zum Spüren. Zum Loslassen. Und danach gehst du weicher, klarer und tief entspannt zurück in deinen Alltag.

Um die Entspannung der anderen Teilneherm:innen nicht zu stören, ist ein Einlass nach Kursbeginn leider nicht mehr möglich. Bitte komm pünktlich. Vielen Dank.

Was du brauchst:

• Handtuch
• Warme Socken & Pullover
  
  

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.