Yin Yoga – Entspannung, die unter die Haut geht.

Mach’s dir gemütlich – im Schein der Kerzen, in ruhiger Atmosphäre, mit allem, was du brauchst, um loszulassen. In deiner Yin Yoga Stunde darfst du zur Ruhe kommen. Du bleibst mehrere Minuten ganz passiv in den Positionen, ohne Muskelanspannung. Dein Atem fließt frei, dein Körper darf weich werden. So erreichst du die tieferen Gewebeschichten – vor allem Faszien, Bänder und Sehnen – und schenkst deinem Körper mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Raum.
Yin Yoga wirkt – körperlich wie mental. Du spürst, wie sich Spannungen lösen, dein Nervensystem runterfährt und du mit jeder Haltung mehr bei dir ankommst. Besonders bei Stress oder Rückenverspannungen kann diese Stunde Wunder wirken. Und auch emotional bewegt sich etwas: Durch das lange Verweilen in den Haltungen begegnest du dir selbst, nimmst dich wahr, ganz ohne Druck oder Leistung. Einfach du – mit allem, was ist.

75 Minuten nur für dich. Zum Atmen, Spüren, Loslassen. Und danach gehst du weicher, klarer und entspannter zurück in deinen Alltag.

Um die Entspannung der anderen Teilneherm:innen nicht zu stören, ist ein Einlass nach Kursbeginn leider nicht mehr möglich. Bitte komm pünktlich. Vielen Dank.

Was du brauchst:

• Handtuch
• Warme Socken & Pullover
• Das Training findet barfuß statt
  
  

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.