Die süße Leichtigkeit des Seins – Erholsam, erfrischend, wohltuend.

Dieser Kurs schenkt dir eine kleine Oase im Alltagstrubel: Lass los, was schwer ist, und tauche ein in die tiefe, regenerierende Ruhe von Yoga Nidra – dem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Nach einer sanften Einführung dürfen Körper und Geist loslassen, und danach kehrst du entspannt und gelöst zurück in die Welt.

Ob als kleiner Reset in der Mittagspause (Zen Siesta) oder zum Runterkommen abends vor dem Schlafengehen (La Dolce far Niente) – diese Praxis schenkt dir einen Rückzug für mehr Ruhe, Klarheit und neue Leichtigkeit. Hier darf alles still werden. Hier findet echte Regeneration statt – ein Raum für Kreativität, innere Balance und einfach nur Sein.

Was du für den Livestream brauchst:

• Ein ruhiges Örtchen
• Decke & dickes Kissen
• Bequeme Kleidung / Pullover / Socken
• Optional: Schlafanzug & Schlafmaske

Geeignet für:

Alle – keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität:

Der Kurs ist sanft und sehr beruhigend. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Alternative Übungen gibt es jederzeit, falls du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast. Gib deinem:r Trainer:in vorher kurz Bescheid.