ALPHA Zustand: Fokus & Kreativität

Der Alpha-Zustand ist mit Entspannung und Kreativität verbunden. Bestimmt hast du schonmal erlebt, während der Arbeit oder eines kreativen Prozesses „im Tunnel zu sein“, wenn deine Konzentration maximal fokussiert ist und du unglaublich produktiv, kreativ und effektiv bist. Yoga Nidra ermöglicht es euch, bewusst in den Alpha-Zustand einzutreten, indem ihr euch auf euren Atem und euren Körper konzentriert. Dies kann eure Fähigkeit zur Problemlösung und zur kreativen Ideenfindung verbessern.

BETA zustand: Alltagsbewusstsein

Der Beta-Zustand ist unser normaler Wachzustand, in dem wir die meiste Zeit verbringen. Doch manchmal kann ein überaktiver Beta-Zustand Stress und Angst verursachen. Durch regelmäßige Yoga-Nidra-Praxis könnt ihr lernen, euren Beta-Zustand zu beruhigen. Dies hilft, Stress abzubauen und eine ruhigere, ausgeglichenere Lebensweise zu erreichen.

THETA zustand: Tiefe Entspannung & Meditation

Theta ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Er ist schwer bewusst zu erleben. Durch viel Übung können wir diesen Zustand erreichen und unsere Intuition, Kreativität und Fähigkeit zur Selbstheilung und Problemlösung stärken. Die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra kann euch dabei unterstützen, diesen tiefen Bewusstseinszustand zu erreichen.

DELTA zustand: Tiefschlaf und Regeneration

Der Delta-Zustand ist mit Tiefschlaf und Regeneration verbunden. Es ist der tiefste Bewusstseinszustand, den wir nicht bewusst erleben. Wenn ihr Schwierigkeiten habt, tief zu schlafen oder euch auszuruhen, kann Yoga Nidra helfen. Diese Praxis kann euch in einen erholsamen Schlaf versetzen und eure Energie wiederherstellen.

Fun Fact:

Albert Einstein machte seine Mittagsschläfchen mit einem Schlüsselbund in der Hand. Immer wenn er kurz davor war einzuschlafen, fiel der Schlüsselbund aus seiner Hand und weckte ihn auf. Er wollte nicht einschlafen, er wollte in genau diesem Zustand maximaler Kreativität sein, weil er feststellte, dass er genau da die genialsten Ideen hatte.

Yoga Nidra ist ein Training der verschiedenen Bewusstseinszustände. Im Idealfall verbringt man während einer Nidra Session bewusst Zeit im Theta-Zustand und nimmt ihn als „Drift“ zwischen wach und schlaf wahr. Ein irres Gefühl! Am Anfang ist es schwer wach zu bleiben, aber mit etwas Übung kann man seine Bewusstsein immer besser steuern. Wer die Bewusstseinszustände aktiv steuern lernt, kann das volle Potenzial jeder Phase entfalten! Durch regelmäßige Praxis könnt ihr Stress reduzieren, eure Kreativität steigern, eure Intuition stärken und eure Schlafqualität verbessern. 

Mit uns könnt ihr ab 06. November jeden Montag Abend Yoga Nidra via Livestream üben und die erstaunlichen Vorteile dieser Praxis erleben.