Gesünder & aufrechter durchs Leben gehen.

In diesem Kurs erwartet dich ein Workout, das fördert, ohne zu überfordern. Ein achtsames Training, das die wohltuenden Elemente aus Yoga und Pilates vereint: Kräftigende Übungen, sanfte Mobilisation und fließende Stretch-Einheiten. Im ruhigen Wechsel von Kraft, Balance und Dehnung stärkst du die tiefe Muskulatur, verbesserst deine Haltung und gewinnst mehr Beweglichkeit.

Durch die langsamen, bewussten Abläufe im Rhythmus der Atmung entsteht ein Flow, der Körper und Geist gleichermaßen entspannt. Ideal für alle, die sich sanft und nachhaltig etwas Gutes tun möchten.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt.
  
  

geeignet für...

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine leichte bis moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.