Sportphysiotherapie + Yoga + Pilates - Achtsam und clever mit Körper, Geist und Seele bewegen.

Physyolates® verbindet die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit modernen Erkenntnissen aus Physiotherapie, Biomechanik und Sportmedizin. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sanft, präzise und nachhaltig wirkt.
Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, bewusste Bewegung und eine gesunde Haltung. Durch kontrollierte Übungen werden die tiefe Rumpfmuskulatur, Koordination und Beweglichkeit gezielt trainiert. Gleichzeitig fördert der Kurs Körperwahrnehmung, Konzentration und Entspannung – für mehr Balance im Alltag.
Die Übungen können individuell an dein Trainingslevel angepasst werden und eignen sich sowohl zur Prävention als auch als idealer Ausgleich zu einseitigen Belastungen oder langem Sitzen.

Das erwartet dich:

• Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur
• Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
• Schulung von Körperwahrnehmung und motorischer Kontrolle
• Sanfte, gelenkschonende Übungen mit präziser Ausführung
• Mehr Bewegungsqualität, Balance und Wohlbefinden
  
  

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt.
  
  

geeignet für...

Physyolates® ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Besonders profitieren Menschen, die:

• Rücken- oder Haltungsbeschwerden vorbeugen möchten
• ihre Körpermitte stärken wollen
• mehr Beweglichkeit und Stabilität suchen
• Stress abbauen und bewusster trainieren möchten
• einen sanften Einstieg oder Ausgleich zu anderen Sportarten wünschen
  
  

Intensität:

Der Kurs hat eine leichte bis moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.