Montags (Livestream only)
07:00 - 07:40 Uhr
mit Luisa
Dein Pilateskurs mit der gewissen Portion "Burn"
Durch bewusste und langsam ausgeführte Bewegung spüren und formen wir unseren gesamten Körper. Wir helfen dir dabei, eine tolle Haltung aufzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und deine Muskeln gleichzeitig zu stärken und zu dehnen. In diesem Kurs verzichten wir bewusst auf Sprünge. Fühl dich rundum wohl, während und nach deinem Workout.
Was du brauchst:
- Wasser (keine Glasflaschen!)
- Handtuch
- Das Training findet barfuß statt
geeignet für:
Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Intensität:
Der Kurs hat eine moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Termine & Trainerin
Montags (Livestream only)
18:30 - 19:20 Uhr
mit Lara
+
Dienstags
17:50 - 18:40 Uhr
mit Sandrin
+
Donnerstags
07:00 - 07:50 Uhr
mit Saholy
+
Freitags (KK)
(Krankenkassenzuschuss möglich!)
07:00 - 07:50 Uhr
mit Lara
+
Freitags
16:00 - 16:50 Uhr
mit Marina
Deine Krankenkasse zahlt die Kursgebühr!
Unser Freitags Pilates Kurs mit Lara ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Deine Krankenkasse zahlt 2 x jährlich bis zu 80% der Kursgebühr. Um die Bezuschussung zu erhalten musst du mit dem Krankenkassenticket am Kurs teilnehmen.
Informiere dich bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Zuzahlung für diesen Kurs ist:
Kurs-ID: KU-BE-UL5ZA4
„Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper.“
Joseph Pilates
Stretch & Tone
Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Rücken & Faszien Fit
Sanftes Rückentraining und Entspannung pur
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
HIIT meets YOGA
Intensives HIIT-Training kombiniert mit kraftvollen Yoga Asanas
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung