Pilates bei The Bodyworkers – ganzheitlich und effektiv
Tauche ein in einen Pilates-Kurs, der klassisches Körpertraining mit modernem Fokus auf Gesundheit, Haltung und Körperwahrnehmung verbindet. In diesem Workout stehen bewusst ausgeführte, langsame Bewegungen im Vordergrund, mit denen du deine Tiefenmuskulatur kräftigst, dehnst und gleichzeitig mobilisierst – ganz ohne Sprünge, aber mit einem spürbaren Effekt für deinen ganzen Körper. Der Kurs ist so gestaltet, dass Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Entspannung in einem harmonischen Fluss trainiert werden. Ob du bereits Erfahrung hast oder völlig neu einsteigst – die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet, da Alternativen jederzeit angeboten werden.

Die Atmosphäre ist motivierend und unterstützend – eine Mischung aus körperlichem Anspruch, gelenkschonender Bewegung und entspannter Gemeinschaft. Der Kurs bringt Körper und Geist in Einklang, verbessert deine Haltung und lässt dich nicht nur während, sondern auch nach dem Training leichter, entspannter und stärker fühlen.

Wir haben eine riesengroße Auswahl an wöchentlichen Pilates-Kursen, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sind. Das bedeutet, dass alle unsere Pilates Kurse offiziell als präventives Gesundheitsangebot anerkannt sind. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme bis zu 100 % – du kannst also die Kursgebühr erstattet bekommen, nachdem du den Kurs erfolgreich absolviert hast.

Unsere Pilates-Kurse variieren je nach Termin und Trainer:in im Fokus – mal etwas kräftigender und intensiver, mal ruhiger und entspannter. So kannst du je nach Tagesform und Trainingsziel den passenden Kurs für dich finden. Wenn du unsicher bist, welcher Kurs gerade am besten zu dir passt, sprich uns einfach an – wir beraten dich gerne persönlich.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt

Du nimmst online teil?

Oft wird weiteres Equipment verwendet. Der Kurs funktioniert aber auch ohne Equipment. Falls du dich aber zu Hause darauf vorbereiten willst, hier eine Liste:

• 1kg & 2kg Hanteln (alternativ: Volle Wasserflaschen)
• Minibänder (alternativ: Dehnbare Leggings oder Strumpfhose)
• Pilatesball (alternativ: festes Kissen)

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Schwanger? Dann empfehlen wir unsere Mama-Fitness-Kurse – dieser hier ist nur bedingt geeignet. Das Kurskonzept sieht keine gezielte Begleitung vor. Bitte nur teilnehmen, wenn du Erfahrung hast und weißt, wie du Übungen sicher für dich abwandelst.

Intensität: 

Der Kurs hat eine moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.