Dein Pilateskurs mit der gewissen Portion "Burn"
Hier trifft kontrollierte Bewegung auf echte Tiefenmuskulatur! Mit bewusst und langsam ausgeführten Übungen formen wir deinen gesamten Körper, verbessern deine Haltung und stärken deine Körperwahrnehmung – ganz ohne Sprünge, aber mit spürbarem Effekt. Freu dich auf ein Training, das gleichzeitig kräftigt und dehnt, dich fordert und entspannt. Für ein rundum gutes Körpergefühl – während und nach dem Workout.

Dieser Kurs kann von deiner Krankenkasse unterstützt werden! Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kursgebühr. Es werden 2x jährlich eine ganze Kursreihe á 10 Termine bezuschusst - wichtige Infos zum Ablauf!

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt

Du nimmst online teil?

Oft wird weiteres Equipment verwendet. Der Kurs funktioniert aber auch ohne Equipment. Falls du dich aber zu Hause darauf vorbereiten willst, hier eine Liste:

• 1kg & 2kg Hanteln (alternativ: Volle Wasserflaschen)
• Minibänder (alternativ: Dehnbare Leggings oder Strumpfhose)
• Pilatesball (alternativ: Luftballon und festes Kissen)

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Schwanger? Dann empfehlen wir unsere Mama-Fitness-Kurse – dieser hier ist nur bedingt geeignet. Das Kurskonzept sieht keine gezielte Begleitung vor. Bitte nur teilnehmen, wenn du Erfahrung hast und weißt, wie du Übungen sicher für dich abwandelst.

Intensität: 

Der Kurs hat eine moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.