Ganzheitliches Training für Körper und Geist.

Von den Machern von DEEPWORK® kommt BodyART® – ein langsamer, achtsamer Trainingsansatz mit ähnlichen Bewegungen, der auf Physiotherapie basiert und gezielt Verletzungen vorbeugt, Schmerzen lindert und die Gelenke langfristig stärkt. Dich erwartet eine Kombination aus kraftvollem Training mit dem eigenen Körpergewicht, Dehn-Elementen aus Yoga und Pilates sowie statischen Halteübungen – alles verbunden mit bewusster Atmung. Ergänzt wird das Ganze durch tänzerische Bewegungsabläufe, die fließend ineinander übergehen und aus der sanften Erwärmung ein forderndes Ganzkörpertraining machen.

Der ganzheitliche Ansatz sorgt dafür, dass sich nach dem intensiven Workout ein wohltuendes Gefühl der Entspannung einstellt.

Perfekt auch für alle, die DEEPWORK® lieben und die Bewegungen noch bewusster und tiefer erleben möchten.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt
  
  

Geeignet für:

Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist besonders gut für Bewegungseinsteiger geeignet als auch für Menschen, die sportliche Leistung lieben.

Intensität: 

Der Kurs hat eine moderate Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.