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Funktionelles Hantel-Workout zur Ganzkörperkräftigung in einer kleinen Gruppe.
Die Trainingsziel liegt in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls, und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Arme, Beine, Brust, Rücken) und auch kleine, tieferliegende Muskeln trainiert. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst.

mitbringen:

  • Deine eigene Matte (nach Möglichkeit)
  • Wasser (keine Glasflaschen!)
  • Handtuch
  • Indoor-Sportschuhe

geeignet für:

Alle, die intensives Krafttraining lieben. Du solltest verletzungsfrei sein.

Intensität: 

Der Kurs ist intensiv, die Übungen können aber allesamt an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Kraft &
Ausdauer

Streching &
Flexibilität

Tanz &
Koordination

Ruhe &
Entspannung

Termine & Trainer


Montags

20:15 - 21:15 Uhr
mit Matthias


Sonntags

09:00 - 10:00 Uhr
mit Matthias

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

 

hello@the-bodyworkers.de

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