Dein Weg zu mehr Kraft und Energie – unser effektives Langhantel-Workout!
Spüre die Power funktioneller Übungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses, die deinen gesamten Körper stärken und definieren. Gemeinsam aktivieren wir nicht nur die großen Muskelgruppen (Arme, Beine, Brust, Rücken), sondern auch die kleinen, tiefen Muskeln für maximale Stabilität und Leistungsfähigkeit.

Das Beste: Dein Trainingsgewicht kannst du ganz individuell auf dich abstimmen – so erreichst du sicher und effektiv deine Ziele.

Was du brauchst:

• Ggf. deine eigene Matte
• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Indoor-Sportschuhe
  
  

geeignet für:

Alle, die intensives Krafttraining lieben. Du solltest verletzungsfrei sein.
Schwanger? Dann empfehlen wir unsere Mama-Fitness-Kurse – dieser hier ist nur bedingt geeignet. Das Kurskonzept sieht keine gezielte Begleitung vor. Bitte nur teilnehmen, wenn du Erfahrung hast und weißt, wie du Übungen sicher für dich abwandelst.

Intensität: 

Der Kurs ist intensiv, die Übungen können aber allesamt an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.