Funktionelles Hantel-Workout zur Ganzkörperkräftigung in einer kleinen Gruppe.
Die Trainingsziel liegt in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls, und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Arme, Beine, Brust, Rücken) und auch kleine, tieferliegende Muskeln trainiert. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst.

mitbringen:

• Deine eigene Matte (nach Möglichkeit)
• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Indoor-Sportschuhe
  
  

geeignet für:

Alle, die intensives Krafttraining lieben. Du solltest verletzungsfrei sein.

Intensität: 

Der Kurs ist eher intensiv, die Übungen können aber allesamt an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.