Unsere moderne Interpretation von Ballett-Training ohne Stange - hier werden Muskeln gestreckt, gestärkt und geformt. Das sieht gut aus und fühlt sich gut an!

Wer bei dem Wort ‚Ballett‘ direkt abwinkt… nicht so schnell! Ballet Workout ist explizit nicht nur für anmutige Tänzerinnen und Menschen mit ausgeprägter Koordinationsfähigkeit geeignet. Im Gegenteil – jeder kann mitmachen, denn alle Übungen lassen sich in Komplexität und Intensität variieren. Yoga-, Pilates- und Tanzfans fordern sich mit diesem Kurs nochmal richtig heraus und bauen Muskelkraft auf. Eingefleischte Kraft- und Ausdauersportler können an ihrer Haltung, Balance und Koordination arbeiten.

mitbringen:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt

@home...

• Ggf. 2x leichte Gewichte (oder Wasserflaschen)
• Ggf. Miniband

Geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist auch für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen wechseln sich mit aktiver Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich erwärmt und aktiviert fühlen. Alle Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden, sowohl in Bezug auf Komplexität als auch Intensität. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.