Funktionelles Hantel-Workout zur Ganzkörperkräftigung in einer kleinen Gruppe
Die Trainingsziel liegt in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur. Durch Gewichtsübungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Arme, Beine, Brust, Rücken) und auch kleine, tiefliegende Muskeln trainiert. Das Trainingsgewicht wird individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst.

Max. 11 Teilnehmer

mitbringen:

• eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
• Handtuch
• Indoor-Sportschuhe
  
  

geeignet für:

Alle die intensives Krafttraining lieben, du solltest verletzungsfrei sein.

Intensität: 

Der Kurs ist intensiv, die Übungen können aber allesamt an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.