Dein Wellness-Workout für einen starken Rücken und geschmeidiges Bindegewebe – Loslassen, aufrichten, wohlfühlen.
Gönn deinem Rücken eine Pause vom Alltag! In diesem sanften Faszien-Training lösen wir mit der Faszienrolle (Blackroll) Spannungen, fördern die Beweglichkeit und schenken deinem Körper mehr Leichtigkeit. Der Fokus liegt auf dem Rücken, aber auch deine anderen Körperpartien kommen in den Genuss: Schmerzpunkte (Triggerpoints) werden bearbeitet, Verhärtungen und Verspannungen gelöst, und die Haltung verbessert – ganz ohne Anstrengung, dafür mit viel Achtsamkeit und Entspannung. 
Das Training mit der Faszienrolle beugt zudem Muskelkater vor und ist daher eine ideale Kombi zu intensiven Workouts. 

Sanfte Bewegungen, gezielte Atemimpulse und bewusstes Spüren machen dieses Training zur idealen Auszeit für Körper und Geist. Danach fühlst du dich aufgerichtet, gelöst und rundum wohler.

Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Das Training findet in Socken statt
• @home: Faszienrolle & Faszienball

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Schwanger? Der Kurs ist auch während der Schwangerschaft geeignet. Darüberhinaus empfehlen wir unsere Mama-Fitness-Kurse.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.