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Dienstags (ohne Geräte)
07:00 - 08:00 Uhr
mit Kerstin
Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit und ohne Kleingeräte
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Vielfältige Kräftigungsübungen sorgen im Zirkeltraining für eine verbesserte Haltung, für mehr Kraft und Stabilität und für eine Straffung des ganzen Körpers. Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Entspannung bilden den Abschluss der Stunde. Dieser Kurs verbessert die Leistungs- und Entspannungsfähigkeit deines gesamten Körpers.
Max. 15 Teilnehmer
mitbringen:
- eine eigene Matte (nach Möglichkeit)
- großes Handtuch
- das Training findet barfuß statt
geeignet für:
Alle, keine Vorkenntnisse nötig.
Intensität:
Der Kurs ist eher intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Termine & Trainerin
Sonntags (Zirkeltraining mit Geräten)
10:30 - 11:30 Uhr
mit Matthias
Deine Krankenkasse zahlt die Kursgebühr!
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Deine Krankenkasse zahlt 2 x jährlich bis zu 80% der Kursgebühr. Um die Bezuschussung zu erhalten musst du mit dem Krankenkassenticket am Kurs teilnehmen.
Informiere dich bei deiner Krankenkasse, wie hoch die Zuzahlung für diesen Kurs ist:
Kurs-ID: KU-BE-5Y99CK
Wenn du auf den Krankenkassen-Zuschuss verzichten möchtest, kannst du einzelne Check-Ins auch mit Punktekarte, Flatrate, USC & Co machen
Rücken & Faszien Fit
Sanftes Rückentraining und Entspannung pur
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Outdoor HIIT & Run
Funktionelles Bodyweight-Training an der frischen Luft
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Stretch & Tone
Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung