LIIT – High Energy, Low Impact

Knie, Rücken oder Handgelenke machen manchmal nicht mit? Wir hören es so oft und haben haben daher ein effektives, energiegeladenes, kraftvolles – aber eben gelenkschonendes Training entwickelt. LIIT steht für Low Impact Interval Training und ist genau für dich gemacht! Du bekommst ein intensives Intervalltraining, das deinen ganzen Körper aktiviert, Kalorien verbrennt und Muskeln stärkt – ohne Sprünge, ohne Belastung der Handgelenke und ohne unnötigen Stress für Knie und Rücken.

LIIT ist alles andere als „low intensity“!
Es bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, fordert deine Muskeln und lässt dich richtig ins Schwitzen kommen. Der Unterschied: Wir trainieren clever, gelenkschonend und smart – für nachhaltige Fitness, die Spaß macht und sicher ist.

Egal, ob du wieder fit werden willst, Verletzungen vorbeugen oder einfach ein effektives Training ohne Stress suchst – LIIT bietet dir ein Wohlfühl-Training, dessen Intensität du zwar fühlen wirst, aber deine Gelenke lieben werden. 

✨ LIIT XPRESS
In unserem Cardio-Format liegt der Fokus auf Herz-Kreislauf und Fettverbrennung. Abwechslungsreiche Intervalle bringen dich sanft in Bewegung, steigern deine Ausdauer und lassen dein Herz höher schlagen – ohne dass du dich quälen musst. Ein Cozy-Cardio-Erlebnis, bei dem du dich jederzeit rundum wohlfühlst.

💪 LIIT Circle
In unserem Kraft-Format stehen funktionelle Übungen im Vordergrund, die deine Muskulatur stärken, deine Haltung verbessern und deine Stabilität fördern. Gelenkschonend, bewusst und kontrolliert ausgeführt, baust du Kraft auf – für mehr Energie und ein starkes Körpergefühl im Alltag. Dafür verwenden wir umfangreiches Equipment wie TRX Bänder, Gewichte, Bälle, uvm.

Egal welches Format du wählst: LIIT ist dein Training für mehr Power, ohne Überlastung – sanft, sicher und trotzdem hocheffektiv.

Was Du Brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Für den Zirkel: Indoor-Sportschuhe
  
  

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!

Intensität:

Der Kurs ist moderat bis eher intensiv, die Übungen können an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.