Dienstags
LIIT XPRESS (Cardio-Fokus)
17:00 - 17:40 Uhr
mit Giulia
Schonend, effektiv und voller Energie: LIIT bringt dich ohne Sprünge ins Schwitzen und schont dabei Gelenke und Kreislauf. Du trainierst immer im optimalen Bereich – sicher, stressfrei und mit echtem Wohlfühl-Faktor.
✨ LIIT XPRESS
In unserem Cardio-Format liegt der Fokus auf Herz-Kreislauf und Fettverbrennung. Abwechslungsreiche Intervalle bringen dich sanft in Bewegung, steigern deine Ausdauer und lassen dein Herz höher schlagen – ohne dass du dich quälen musst. Ein Cozy-Cardio-Erlebnis, bei dem du dich jederzeit rundum wohlfühlst.
💪 LIIT Circle
In unserem Kraft-Format stehen funktionelle Übungen im Vordergrund, die deine Muskulatur stärken, deine Haltung verbessern und deine Stabilität fördern. Gelenkschonend, bewusst und kontrolliert ausgeführt, baust du Kraft auf – für mehr Energie und ein starkes Körpergefühl im Alltag.
Egal welches Format du wählst: LIIT ist dein Training für mehr Power, ohne Überlastung – sanft, sicher und trotzdem hocheffektiv.
Was Du Brauchst:
- Wasser (keine Glasflaschen!)
- Handtuch
- Für den Zirkel: Indoor-Sportschuhe
geeignet für:
Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!
Intensität:
Der Kurs ist moderat bis eher intensiv, die Übungen können an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Termine & Trainerin
Mittwochs
LIIT Circle (Kraft-Fokus)
07:30 - 08:15 Uhr
mit Evelyn
Samstags
LIIT Circle (Kraft-Fokus)
12:15 - 13:00 Uhr
mit Matthias
Deine Ansprechpartnerin
Marina
Shake&Tone®
Tanz-Fitness-Workout mit leichten Gewichten und jeder Menge Spaß
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Dance Workout
Tanz-Fitness, coole Choreos und die beste Playlist in Town!
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Cardio Pilates
Spring höher, halte länger, wachse über dich hinaus.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung