Dienstags
LIIT XPRESS (dynamisch)
17:00 - 17:40 Uhr
mit Giulia
LIIT - Ein schonendes Training für optimale Fettverbrennung, Muskelaufbau und mehr Energie.
Endlich gibt es ein Workout, das dich auch ohne Sprünge ins Schwitzen bringt. Das ist LIIT - Low Impact Interval Training! Was LIIT so besonders macht, ist die Schonung der Gelenke und des Kreislaufs. Du trainierst deine Kraft und Ausdauer im optimalen aeroben Bereich für die Fettverbrennung - ohne dich zu quälen. Dieses Workout ist also nicht nur effektiv, sondern auch sicher und stressfrei. Einfach ein einzigartiges Cozy Cardio-Trainingserlebnis mit moderater Intensität, dass dein Herz höher schlagen lässt, während du dich jederzeit pudelwohl fühlst.
Wähle dein Kursformat: Dynamisch mit Fokus auf Herz-Kreislauf oder im kraftvollen Zirkeltraining – beide Formate versprechen ein wohltuendes, motivierendes Workout mit echter Wohlfühl-Garantie.
Was Du Brauchst:
- Wasser (keine Glasflaschen!)
- Handtuch
- Das Training findet barfuß statt
geeignet für:
Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.
Nicht geeignet während der Schwangerschaft - aber unsere Mama-Fitness-Kurse freuen sich schon auf dich!
Intensität:
Der Kurs ist moderat bis eher intensiv, die Übungen können an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Termine & Trainerin
Mittwochs
LIIT Circle (kraftvoll)
07:30 - 08:15 Uhr
mit Ann Sophie
Samstags
LIIT Circle (kraftvoll)
12:15 - 13:00 Uhr
mit Matthias
Deine Ansprechpartnerin
Marina
Shake&Tone®
Tanz-Fitness-Workout mit leichten Gewichten und jeder Menge Spaß
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Dance Workout
Tanz-Fitness, coole Choreos und die beste Playlist in Town!
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Cardio Pilates
Spring höher, halte länger, wachse über dich hinaus.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung