Montags - Kickstart into the week
07:15 - 07:45 Uhr
mit Luisa
Dein Pilateskurs mit der gewissen Portion "Burn"
Durch bewusste und langsam ausgeführte Bewegung spüren und formen wir unseren gesamten Körper. Saholy hilft dir dabei eine tolle Haltung aufzubauen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und deine Muskeln gleichzeitig zu stärken und zu dehnen. In diesem Kurs verzichten wir bewusst auf Sprünge. Fühl dich rundum wohl, während und nach deinem Workout.
mitbringen:
- eigene Matte (nach Möglichkeit)
- großes Pilates-Handtuch
- das Training findet barfuß statt
geeignet für:
Alle, keine Vorkenntnisse nötig.
Intensität:
Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Übungen, wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Termine & Trainerin
+
Dienstags
17:50 - 18:40 Uhr
mit Saholy
+
Donnerstags
07:30 - 08:20 Uhr
mit Saholy
+
Freitags
16:00 - 16:50 Uhr
mit Julia
„Nach 10 Std. spürst Du einen Unterschied, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz neuen Körper.“
Joseph Pilates
Stretch & Tone
Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Rücken & Faszien Fit
Sanftes Rückentraining und Entspannung pur
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
HIIT meets YOGA
Intensives HIIT-Training kombiniert mit kraftvollen Yoga Asanas
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung