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Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung.
Das Besondere bei Stretch & Tone® ist, dass Kraft und Dehnung gleichzeitig aufeinander treffen. Dafür werden Übungen aus dem Pilates und Yoga zu krafvollen Flows verbunden und sorgen für eine sehr intensive Dehnung und somit Lockerung der oftmals verkürzten Bänder, Sehen, und Faszien vor allem in Beinen, Hüfte und Schultern. Stretch & Tone ist ein Training basierend auf der Pilates-Methode (Kraft, Kontrolle, Dehnung, & Balance), bei dem du zudem effektiv deine Tiefenmuskulatur trainierst und definierst. Aber auch Elemente aus dem Yoga finden sich in diesem Kurs, um deine Flexibiliät herauszufordern.
Du wirst dich wundern, wie anstrengend Stretching sein kann und was mit ein bisschen Übung möglich ist - danach wirst du dich gleichermaßen gestärkt und gelockert fühlen.

mitbringen:

  • Wasser (keine Glasflaschen!)
  • Handtuch
  • Das Training findet barfuß statt 

geeignet für:

Anfänger. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs hat eine mittlere Intensität und ist besonders gut für Einsteiger geeignet. Anstrengende Dehnungsübungen wechseln sich mit sanfter Mobilisierung ab. Nach dem Kurs wirst du dich leicht und entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Kraft &
Ausdauer

Streching &
Flexibilität

Tanz &
Koordination

Ruhe &
Entspannung

Termine & Trainerin

+
Mittwochs

18:00 - 18:50 Uhr
mit Marina

+
Samstags

10:00 - 10:50 Uhr
mit Marina

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

Eine Teilnehmerin sagt

Ich war heute morgen beim Stretch & Tone dabei und habe das erste Mal seit einer Woche das Gefühl, dass meine Rückenschmerzen viel besser sind.

Julz sagt

Egal ob Online Kurs, Outdoor oder im Studio mann fűhlt sich körperlich viel besser. Vor allem Leute wie ich, die an Rűckenschmerzen leiden (Skoliose) . Marina ist hilfsbereit und hat das spezielle happy Lebensgefűhl welches man als Schüler mitnimmt. Eine klare Empfehlung vor allem die Stretch & Tone Kurse.

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