Kurz und knackig! 40-minütige Workouts, die dich ins Schwitzen bringen.

LIIT XPRESS - Ein effektives Low Impact Training für deine Fitness.
Endlich gibt es ein Workout, das dich auch ohne Sprünge ins Schwitzen bringt. Das ist LIIT - Low Impact Interval Training! Was LIIT so besonders macht, ist die Schonung der Gelenke und des Kreislaufs. Du trainierst deine Kraft und Ausdauer im optimalen aeroben Bereich für die Fettverbrennung - ohne dich zu quälen. Dieses Workout ist also nicht nur effektiv, sondern auch sicher und stressfrei. Einfach ein einzigartiges Cozy Cardio-Trainingserlebnis mit mittlerer Intensität, dass dein Herz höher schlagen lässt, während du dich jederzeit pudelwohl fühlst.

Intensität:

BBP XPRESS - ein knackiges Training für Bauch, Beine, Po!
In der Kürze liegt die Würze! In 40 Minuten packen wir superviele Wiederholungen und machen wenig Pausen, um das Maximum aus dir und dem Workout herauszuholen. So erzielen wir in kürzerer Zeit die gleichen Effekte wie sonst in einer ganzen Stunde. Neben gezieltem Muskelaufbau von Knie bis Schultern geht es auch um eine möglichst hohe Fettverbrennung. Dieses Workout bringt dich richtig in Form!

Intensität:

Core Burn XPRESS - ein kurzes, hochintensives Training für deine Bauchmuskeln.
Core Burn XPRESS macht seinem Namen alle Ehre. In diesem Workout bringen wir die Core Muskulatur in kürzester Zeit zum brennen. Mit sehr effektiven Übungen arbeiten wir gezielt an der Körpermitte - der Bauchmuskulatur, aber auch die Stärkung der Gegenspieler auf der Körperrückseite ist wichtig. So wird dein gesamter Core stärker. Das hat nicht nur optisch positive Auswirkungen, sondern verbessert deine gesamte Stabilität und Haltung. Wenn du regelmäßig dabei bist, wirst du sehr bald Erfolge feststellen.

Intensität:



Was Du Brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch
• Das Training findet barfuß statt
  
  

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität:

Die Kurse haben eine mittlere Intensität, die meisten Übungen können an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.