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Kurz und knackig! 40-minütige Workouts, die dich ins Schwitzen bringen.

BBP XPRESS - ein knackiges Training für Bauch, Beine, Po!
In der Kürze liegt die Würze! In 40 Minuten packen wir superviele Wiederholungen und machen wenig Pausen, um das Maximum aus dir und dem Workout herauszuholen. So erzielen wir in kürzerer Zeit die gleichen Effekte wie sonst in einer ganzen Stunde. Neben gezieltem Muskelaufbau von Knie bis Schultern geht es auch um eine möglichst hohe Fettverbrennung. Dieses Workout bringt dich richtig in Form!

Core Burn XPRESS - ein kurzes, hochintensives Training für deine Bauchmuskeln.
Core Burn XPRESS macht seinem Namen alle Ehre. In diesem Workout bringen wir die Core Muskulatur in kürzester Zeit zum brennen. Mit sehr effektiven Übungen arbeiten wir gezielt an der Körpermitte - der Bauchmuskulatur, aber auch die Stärkung der Gegenspieler auf der Körperrückseite ist wichtig. So wird dein gesamter Core stärker. Das hat nicht nur optisch positive Auswirkungen, sondern verbessert deine gesamte Stabilität und Haltung. Wenn du regelmäßig dabei bist, wirst du sehr bald Erfolge feststellen. 

HIIT XPRESS - Explosives Training für maximale Ergebnisse in Minutenschnelle!
Bist du bereit für eine explosive Trainingseinheit? HIIT XPRESS ist genau das Richtige für diejenigen, die in kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen wollen. Hier erwartet dich eine blitzschnelle Abfolge von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und sowohl aerobe als auch anaerobe Energiequellen aktivieren. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, dein Fett verbrannt, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und deine Muskeln gestärkt und gestrafft.
Und das Beste daran? Auch Stunden nach dem Training verbrennt dein Körper noch Kalorien, während er sich von der intensiven Belastung erholt. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch effektiv trainieren möchten.


DEEPWORK XPRESS - das einzigartige Powerworkout um Kurzformat.
Dynamisch, kraftvoll, und ganz anders als alles was man kennt! Die Stunde ist sehr herausfordernd, die Bewegungen sind schnell und die Musik laut und mitreißend. Ein Workout mit Suchtpotential, wer es einmal ausprobiert hat will mehr! Durch individuelle Abstufungen kann man das Workout seinem Fitnesslevel anpassen, dennoch ist eine gewisse Grundfitness erforderlich.

Was Du Brauchst:

  • Wasser (keine Glasflaschen!)
  • Handtuch
  • Das Training findet barfuß statt

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Die Kurse sind ist eher bis sehr intensiv, die meisten Übungen können aber an dein Fitnesslevel angepasst werden. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.

Kraft &
Ausdauer

Streching &
Flexibilität

Tanz &
Koordination

Ruhe &
Entspannung

Termine & Trainerin

+
Montags
HIIT XPRESS

12:00 - 12:40 Uhr
mit Sabrina

+
Montags
BBP XPRESS

17:10 - 17:50 Uhr
mit Marina

+
Mittwochs
DEEPWORK XPRESS

07:30 - 08:10 Uhr
mit Sabrina

+
Mittwochs

BBP XPRESS
12:00 - 12:40 Uhr
mit Evelyn

+
Freitags
BBP XPRESS

17:00 - 17:40 Uhr
mit Marina


Samstags
Core Burn XPRESS

17:10 - 17:50 Uhr
mit Stefanie

Du möchtest ein Probetraining machen? Super gern!

Deine Ansprechpartnerin

Marina

hello@the-bodyworkers.de

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