Ein Wellness-Workout für einen starken Rücken und geschmeidiges Bindegewebe.
Unser Alltag – mit vielen Stunden vor Bildschirmen und wenig Zeit für Bewegung – führt häufig zu einer Verfilzung des feinen Bindegewebsnetzes. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Genau diese Verfilzungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Das steigert die Flexibilität und löst Verhärtungen der Muskulatur von Kopf bis Fuß. Zudem kräftigen wir die Muskulatur entlang der Wirbelsäule, um unsere Haltung zu verbessern und Verletzungen zu verhindern.
Das Training mit der Faszienrolle (Blackroll) beugt zudem Muskelkater vor und ist daher eine ideale Kombi zu intensiven Workouts. Danach wirst du dich wie ein neuer Mensch fühlen.

mitbringen:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• @home: Faszienrolle & Faszienball
• Das Training findet barfuß statt

geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Intensität: 

Der Kurs ist sehr beruhigend und gut für Anfänger geeignet. Nach dem Kurs wirst du dich sehr entspannt fühlen. Wir geben dir gerne jederzeit alternative Übungen, wo welche gebraucht werden. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.