Candle Light Yin Yoga
Eine Stunde zum träumen, sanftes dehnen und Seelenfrieden
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
Stretch & Tone (KK)
Ein einzigartiger Mix aus Dehnung und Kräftigung
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
Koordination
Ruhe &
Entspannung
SPECIAL
Das ultimative 90 Minuten Workout
Das Best-Of aller Workouts in einem ultimativen 90-minütigen Mix
Kraft &
Ausdauer
Streching &
Flexibilität
Tanz &
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Ruhe &
Entspannung
HIIT meets YOGA
Intensives HIIT-Training kombiniert mit kraftvollen Yoga Asanas
Kraft &
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Streching &
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Ruhe &
Entspannung
Pilates (KK)
Klassisches Pilates zur sanften Kräftigung deiner Körpermitte
Kraft &
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Streching &
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Entspannung
Inside Flow - Vinyasa on Beat
Mit einer Asana Choreo in den Flow kommen - ohne Anfang und Ende.
Kraft &
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Mama Fitness (KK)
Fitnesstraining während und nach der Schwangerschaft
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Physioflow (KK)
Sportphysiotherapie + Yoga + Pilates
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Rücken & Faszien Fit (KK)
Sanftes Rückentraining und Entspannung pur
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BodyART®
Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.
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DEEPWORK
Ein mitreißendes Power-Workout, das süchtig macht.
Kraft &
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Ballet Workout
Kalorien verbrennen, fit werden und einen definierten, schlanken Körper trainieren.
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Functional HIIT Circle (KK)
Unser Krankenkassenkurs - Zirkeltraining für jedes Level
Kraft &
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Streching &
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Online Yoga Nidra
Nach sanften Yin Asanas und einer Meditation friedlich einschlummern
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Deine Ansprechpartnerin
Marina
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FAQ zu den Kursen
- Welche Kurse eignen sich zum (Wieder-) Einstieg?
-
Wenn du dich nach längerer Pause noch nicht so fit fühlst, eignen sich besonders diese Kurse für Anfänger, um Kraft und Koordinationsfähigkeit aufzubauen: physyolates®, Pilates und Ballet Barre. Auch Mama Fitness ist ebenfalls für nicht-schwangere Teilnehmer zum Einstieg gut geeignet.
Du meisterst diese Kurse gut? Dann ist dein nächstes Level BBP / Core Burn XPRESS, LIIT XPRESS, HIIT meets Yoga, Piloxing und Functional HIIT Circle.
Wenn du eher an deiner Mobilität arbeiten möchtest, empfehlen wir dir Hatha / Vinyasa Yoga, Rücken & Faszien Fit und Stretch & Tone.Ein hohes Maß an Fitness erfordern die Kurse HIIT & Run, DEEPWORK, Cardio Pilates, Iron Pump und HIIT Warrior Workout. Daher empfehlen wir diese Kurse nicht als Einstieg nach längerer Pause.
Wir haben alle unsere Kurse hier ganz ausführlich beschrieben und in den Kategorien KRAFT & AUSDAUER, STRETCH & MOBILTY, TANZ & KOORDINATION, RELAX & RECHARGE eingestuft, damit du dich gut zurecht finden kannst.
Falls du dir dennoch nicht sicher bist, schreib uns gerne eine E-Mail an hello@the-bodyworkers.de um deine individuelle Situation zu besprechen und die geeignetsten Kurse für dein Fitnesslevel und dein Ziel zu finden. - Welche Kurse eignen sich zum abnehmen?
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Zum Abnehmen eignen sich viele unserer Kurse, die einen hohen Cardio-Anteil haben. Das wären zum Beispiel:
Mittel / eher intensiv:
Sehr intensiv:
- Welche Kurse eignen sich um Muskeln aufzubauen?
-
Um gezielt Muskeln aufzubauen, empfehlen wir Workouts, bei denen ein starker Fokus auf Krafttraining liegt. Das wären zum Beispiel:
wenig / Mittel intensiv:
eher / Sehr intensiv:
- Welche Kurse eignen sich um beweglicher zu werden?
-
In unserem Studio bieten wir viele Kurse an, in denen du an deiner Flexibilität und Mobilität arbeiten kannst:
- In Stretch & Tone und in unseren Hatha und Vinyasa Yoga Kursen wird gezielt deine Beweglichkeit angesprochen. In dynamischen Flows dehnen wir uns bis in die tiefen Fasern des Körpers.
- In HIIT meets Yoga vereinen wir Ausdauer und Flexibilität - eine Kombination aus High-Intensity Training (HIIT) und Yoga-Flows.
- Eine sanfte Methode um flexibler und geschmeidiger zu werden ist unser Kurs Rücken & Faszien Fit.
- Ballet Workout kombiniert Mobilität mit Kraft. Und auch deine Ausdauer und Koordinationsfähigkeit kommen in diesem Kurs zum Tragen.
- Wenn du deine Flexibilität und Koordination gleichzeitig anvisieren möchtest, ist Inside Flow genau der richtige Kurs für dich!
- In Stretch & Tone und in unseren Hatha und Vinyasa Yoga Kursen wird gezielt deine Beweglichkeit angesprochen. In dynamischen Flows dehnen wir uns bis in die tiefen Fasern des Körpers.
- Verletzung, Schwangerschaft und weitere Fragen?
-
Für diese und weitere Fragen, schau gerne in unseren FAQ Bereich vorbei!
